「みぃ、手が冷たいままじゃ魔法はうまくかからないわよ」
朝の森で霜を踏みながら、師匠がそう言って私の手にハーブティーを渡してくれました。
湯気の向こうでふわっと香ったのは、ジンジャーとシナモンのブレンド。ひと口飲むと、体の奥からじんわりと温かくなって、失敗した魔法のことなんてどうでもよくなっちゃいました。
立冬と小雪に寄り添うハーブの魔法
そんな11月は、秋の余韻を残しながらも、朝晩の冷え込みがぐっと強まる季節。
暦では「立冬（りっとう）」「小雪（しょうせつ）」という二十四節気があり、冬の気配を静かに知らせてくれます。
この移り変わりを感じることは、心と体のバランスを整える魔法の第一歩なんです。
11月の自然と体の変化
立冬は、暦の上で“冬のはじまり”。空気が澄んで冷たくなり、陽射しもやわらいできます。
小雪のころになると、雪の前触れのような冷えと乾燥がやってきて、喉や肌、そして心までもちょっぴりカサカサに。
この「寒暖差」と「乾燥」は、魔女たちにとっても油断ならない季節の試練です。
そんなときに現れるサインは、
・手足の冷えや肩こり
・喉や鼻、肌の乾き
・気分の沈みやすさ
でもね、これは「体が自然に順応しようとしているよ」という合図でもあります。
だから焦らず、“温める・潤す・ゆるめる”をキーワードに過ごしましょう。
季節のハーブで心と体を整える
冷えを和らげるハーブ
ジンジャー（ショウガ）やシナモンは、体を芯から温めてくれる心強い味方。
ティーにして飲むのはもちろん、お風呂に少し入れると、まるで魔法のポーションのようにぽかぽかに。
香りと温もりが、冷えた気持ちまで溶かしてくれます。
乾燥にやさしいハーブ
カモミールやエルダーフラワーは、喉や鼻を潤す働きで知られています。
ラベンダーやゼラニウムの精油を使った芳香ケアもおすすめ。お部屋にふんわり香らせるだけで、乾いた空気がしっとり落ち着くようです。
気分を明るくする香り
日照時間が短くなって気持ちが沈みがちな11月は、ベルガモットやレモンバームなどの柑橘系ハーブを取り入れて。
香りが心を照らし出して、「なんだか大丈夫かも」って思える力をくれます。
二十四節気ごとのハーブの取り入れ方
- 立冬（11月上旬）：温める魔法の時間。ハーブティーやハーブバスを習慣にして体の芯からぽかぽかに。
- 小雪（11月下旬）：乾燥と冷えの強まる時期。ラベンダーやカモミールで保湿とリラックスを意識して。
食卓ではローズマリーやタイムを使った温かいスープやオーブン料理もぴったり。
まとめ：自然のリズムに寄り添う11月
11月は、秋と冬をつなぐ“橋渡し”の季節。
この時期に自分をいたわることで、寒さや乾燥、気分の揺らぎにも負けない体と心を育てられます。
ハーブの香りと力を借りながら、ゆっくりと冬支度を始めましょう。
師匠のひとこと：
「季節は急がない。だから、あなたも急がなくていいの。温かいお茶を一杯飲んで、今日の自分をねぎらいなさい。」
コメント