ヨモギの効能と使い方｜季節を感じながら楽しむ暮らしの知恵

今日は、師匠といっしょに春の野原を歩いたの。
まだ冷たい風の中に、ふと苦いような香りが混ざっていて――師匠が足を止めたの。
「ほら、これがヨモギ。魔女たちが“春を知らせる草”と呼ぶものだよ」
指先でそっと撫でると、裏が白くてふわふわ。思わずくしゃみしちゃって、師匠に笑われちゃった。

でもね、そのヨモギの香りをかぐと、なんだか心がすっと落ち着くの。
今日の日記では、そんな“ハーブの女王”ヨモギについて、わたしが学んだことをまとめてみたよ。

春の香り、ヨモギとの出会い

春の土手を歩くと、風の中にほろ苦い香りが漂う。
指先で触れると裏が白く、柔らかい毛に包まれている――それがヨモギ。
古くから日本人の暮らしを支えてきた薬草で、食べる・飲む・浸かる・塗る、どんな形にも変身できる万能ハーブだ。

「ハーブの女王」と呼ばれるのも納得の力。
香りも薬効も、季節を巡る体を整えてくれる。

ヨモギ（学名：Artemisia princeps）はキク科の多年草。春に若芽を出し、特有の香りで虫を遠ざける。
古事記や万葉集にも登場し、日本ではお灸や草餅、薬草風呂などに広く使われてきた。

その香りは、清涼感と温もりを併せ持ち、心と体の巡りをやさしく整える力があるといわれている。

主な成分：
クロロフィル（葉緑素）、タンニン、ビタミンK、シネオール、ツヨン、ミネラル類。

これらの成分が体を内側から温め、肌や心のバランスを整えてくれる。
特に冷え性やストレスを感じやすい人におすすめの癒し草。

乾燥ヨモギを煎じて飲むと、体がぽかぽか温まり、むくみもスッキリ。
夜のリラックスタイムにもぴったり。

春の若芽を軽く茹でてアク抜きし、餅や天ぷらに。
香りが立って春の味そのもの。

乾燥葉を粉末にして塩と混ぜる。肉料理や魚料理のアクセントに使うと、香ばしい香りが広がる。

乾燥葉を布袋に入れて湯船へ。
体を芯から温め、冷えや肩こり、疲れを癒してくれる。

煮出したヨモギ液を布に含ませて肩や腰に当てると、血行促進と痛みの緩和に効果的。

乾燥葉をオリーブオイルに漬けて2〜3週間。
保湿ケアやマッサージに使うと、やさしい香りに包まれる。

韓方由来の温熱ケア。冷えや女性特有の不調に悩む人に人気の方法。
体の芯までじんわり温まる。

採取場所： 日当たりの良い土手や野原。柔らかい若芽を朝に摘むのが理想。
アク抜き： さっと茹でて水にさらす。
乾燥方法： 風通しの良い日陰で乾燥させ、完全に乾いたら密閉容器で保存。

※キク科アレルギーの人は注意。道路沿いや犬の散歩道では採らないようにね。

ヨモギを摘み、干し、使う。その一連の作業は、自然と暮らしをつなぐリズムを思い出させてくれる。
春に香りを味わい、夏に癒やされ、秋に仕込み、冬に温まる――そんな一年を共に過ごせる草。

ヨモギは、季節と体のバランスを整える小さな先生。
忙しい毎日の中でも、湯気の向こうに季節の香りを見つけてみてほしい。

ヨモギは、食べても使っても体にうれしい万能ハーブ。
血流を整え、腸をきれいにし、心を落ち着かせてくれる。

自然の力を暮らしに取り入れて、自分の体の声を聞きながら過ごす。
“ヨモギとともにある暮らし”を始めれば、季節がもっと豊かに感じられるはず。

師匠のひとこと：
「草の香りは、季節の記憶そのもの。忙しいときこそ、湯気の中で深呼吸をしなさい。魔法は、そんな静かな時間に生まれるのよ。」