暮らしのレシピとセルフケア

清明の養生とは？4月前半に起こりやすい春のだるさ・眠気・イライラ・むくみを、ハーブや薬草でやさしく整える方法を解説。清明の意味、不調の原因、おすすめのハーブティー、薬草、足湯、注意点までわかります。

4月は新生活や寒暖差で心と体がゆらぎやすい季節。朝のだるさ、不安感、眠りの浅さに寄り添うハーブと春の養生を、朝・昼・夜の過ごし方に分けてやさしく解説します。